Pengertian Renang Gaya Dada dan Teknik Renang Gaya Dada

Posted on 33 views

Pengertian Renang Gaya Dada

Teknik Renang Gaya Dada

1. Latihan Gerakan Meluncur

2. Latihan Gerakan Kaki

3. Latihan Gerakan Tangan

4. Latihan Mengambil Nafas

Pengertian Renang gaya dada – Renang adalah olahraga yang diperlombakan menggunakan menghitung kecepatan seseorang atlet dalam berenang. Perenang yg memenangkan lomba renang yaitu perenang yg bisa merampungkan jarak lintasan renang paling cepat. Pemenang lomba renang pada babak penyisihan menuju babak semifinal, kemudian pemenang dalam babak semifinal menuju ke babak final. Dalam perlombaan renang, masih ada beberapa gaya renang yg diperlombakan diantaranya yaitu renang gaya bebas, gaya punggung, gaya kupu-kupu, dan gaya dada. Di sini yang akan kami bahas yaitu mengenai pengertian renang gaya dada, buat yg lain akan kami bahas pada artikel lain. Tahukah kamu apa itu renang gaya dada? Seperti apa yang dimaksud renang gaya dada itu? Mungkin diantara engkau terdapat yg telah memahami tentang definisi renang gaya dada. Tetapi bagi yg belum memahami tentang arti renang gaya dada. Berikut ini saya berikan tentang pengertian renang gaya bebas dan punggung.

Pengertian Renang gaya dada

1. Pengertian Renang Gaya Dada
2. Teknik Renang Gaya Dada
2.1 Latihan Gerakan Meluncur
2.2 Latihan Gerakan Kaki
2.3 Latihan Gerakan Tangan
2.4 Latihan Mengambil Nafas

Renang gaya dada (breast stroke) atau seringkali disebut gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda berdasarkan gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar ad interim kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan di buka ke samping misalnya gerakan membelah air supaya badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga diklaim gaya katak. Gaya dada yg dilakukan secara benar memerlukan teknik pernapasan yang teratur dengan paras terbenam dalam ketika meluncur.

Teknik renang gaya dada merupakan teknik yg dipakai pada renang gaya dada supaya mampu renang menggunakan gaya dada secara baik dan benar.

Gerakan meluncur merupakan teknik yang perlu dikuasai oleh seorang perenang. Langkah pertama inilah yg adalah langkah krusial buat diketahui & dikuasai sebab meluncur mampu menghilngkan rasa takut dalam saat berada di dalam air, selain itu sanggup buat menyesuaikan suhu dan bisa menghilangkan resiko dari terjadinya cidera.

Berikut ini adalah cara meluncur renang gaya dada:

  • Berdirilah di pinggir kolam dengan menggunakan salah satu kaki menempel di dinding kolam.
  • Badan posisinya dibungkukkan sehingga kelihatan sejajar dengan permukaan air, kemudian kedua belah tangan diluruskan dan mengapit telinga.
  • Kaki ditolakan dengan dinding dengan kuat, kemudian badan akan meluncur ke depan.
  • Kedua lengan dan kaki lurus ke depan.
  • Badan posisinya berada di permukaan air (stream line) dengna tubuh lurus dan jaga keseimbangan.

Pengertian Renang Gaya Dada

Untuk latihan gerakan kaki renang gaya dadabisa anda perhatikan langkah-langkah ini dia:

  • Posisi badan tengkurap atau terlungkup.
  • Berpegangan pada dinding kolam renang.
  • Kepala posisinya berada pada permukaan air dan kedua kaki dalam posisi yang lurus.
  • Kedua kaki ditarik ke samping kemudian kedua kaki diluruskan lagi, seperti kaki katak pada saat sedang berenang.
  • Ketika kedua kaki diluruskan buatlah lecutan ketika kaki ditutupkan.
  • Kedua kaki harus dalam keadaan rileks.
  • Lakukan seperti itu berulang kali hingga anda menguasainya dengan baik.

Latihan gerakan tangan renang gaya dada bisa anda lakukan dengan cara-cara ini dia:

  • Kedua kaki diletakkan di dinding kolam.
  • Kedua tangan diluruskan dan posisi kepala keluar dari permukaan air.
  • Kedua tangan ditarik bersama-sama ke arah dada bawah sambil telapak tangan mengayuh air.
  • Pada latihan gerakan tangan ini juga bisa anda lakukan dengan bantuan papan peluncur.

Latihan pernapasan renang gaya dada ini mampu anda lakukan ketika ke 2 tangan di tarik ke bagian samping, lalu ketua diangkat ke atas sembari menghirup udara. Untuk mengeluarkannya sanggup anda keluarkan secara perlahan di dalam air.

Pengertian Renang Gaya Dada

Itulah penerangan berdasarkan saya tentang apa yang dimaksud renang gaya dada, semoga berguna.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + eleven =