Pengertian Kayang

Posted on 25 views

Pengertian Kayang – Kayang adalah/ Kayang yaitu/ Kayang merupakan/ yang dimaksud Kayang/ arti Kayang/ definisi Kayang.

Kayang yaitu

Kayang adalah salah satu bentuk atau sikap badan terlentang yang membusur bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan lutut ditekuk. Gerakan kayang akan mudah dilakukan jika memiliki kekuatan otot perut, kekuatan otot paha, kekuatan otot punggung, kelenturan persendian bahu, kelenturan ruas-ruas tulang belakang, kelenturan persendian panggul, serta memiliki kekuatan lengan dan bahu untuk menopang.

Cara melakukan gerakan kayang

1. Kayang dengan sikap berdiri

Sikap awal badan tegap & ke 2 kaki merapat.

Gerakannya: ke 2 tangan diarahkan ke belakang diikuti badan, posisi tangan lurus ke depan kepala menghadap ke depan atau melihat kak, tangan dekatkan kaki sembari mengangkat.

Dua. Kayang menggunakan perilaku telentang

Sikap awalnya, yaitu posisi telentang, lutut ditekuk rapat, tumir dirapatkan pada pantat, & tempelkan telapak tangan pada lantai pada samping telinga dengan mak jari dekat pendengaran dan pandangan ke atas belakang.

Gerakannya yaitu angkat tubuh ke atas menggunakan cara meluruskan atau mendekatkan tangan menggunakan kaki hingga menciptakan lengkungan (busur), kedua kaki dan tangan permanen bertumpu dalam lantai. Tahan gerakan tersebut hingga sepuluh hitungan. Sikap akhirny, yaitu kembali dalam perilaku telentang.

Sekian penjelasan dari saya tentang apa yang dimaksud kayang , semoga bisa dipahami dengan baik. Baca juga penjelasan tentang Pengertian Senam lantai.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

eight + two =