Otot-otot yang Dilatih Saat Berenang – Info Sehat

Olahraga berenang adalah olahraga yang sangat populer. Bahkan, relatif banyak atlet renang ternama menurut aneka macam negara yang menjuarai kompetisi2 dunia misalnya olimpiade. Olahraga renang jua kerap dilakukan sang semua kalangan. Banyak orang-orang yg masih berada pada usia SD hingga orang dewasa turut menggemari olahraga renang ini. Bahkan pada banyak sekali cabang olahraga, berlatih renang adalah keliru…

4 Gerakan Latihan Superset Otot Bahu – Info Sehat

Otot bahu termasuk pada keliru satu upper body yg adalah otot besar yang perlu anda latih. Otot bahu yg terbentuk akan membuat postur tubuh anda sebagai lebih rupawan, tegap & ideal. Oleh karenanya, ingat memasukkan latihan otot bahu ke dalam program latihan anda. Latihan otot bahu sanggup dilakukan memakai metode latihan superset. Secara sederhana, superset merupakan metode…

Cara Latihan Otot Bicep Tanpa Alat di Rumah – Info Sehat

Latihan otot lengan yang paling tak jarang dilakukan adalah latihan otot bicep. Dan otot bicep merupakan bagian otot yang paling sering ditonjolkan saat mengikuti kontes juga pada keseharian. Otot bicep yang terbentuk menggunakan baik akan membuat lengan anda terlihat jauh lebih kokoh. Kalau kita berbicara tenatang latihan otot bicep, pada umumnya otot bicep bisa dibentuk dengan mudah…

3 Gerakan Latihan Otot Tricep di Rumah – Info Sehat

Otot tricep adalah galat satu bagian otot lengan yg perlu anda latih merupakan otot tricep. Melatih otot tricep sanggup dilakukan menggunakan banyak sekali macam variasi latihan. Bahkan otot tricep sanggup dilatih pada tempat tinggal . Latihan otot tricep di rumah Sesuai judulnya, di pos Program Latihan Fisik ini, kita akan melakukan gerakan latihan otot tricep di rumah….

Benarkah Sit Up Bisa Membentuk Otot Perut? – Info Sehat

Olahraga sit up adalah olahraga yg sangat populer dan olahraga yang paling generik. Sama seperti olahraga push up, olahraga sit up selalu menjadi salah satu hidangan latihan utama pada semua cabang olahraga manapun. Bahkan, olahraga sit up pula telah mulai diperkenalkan sejak anda mulai sekolah di bangku Sekolah Dasar (SD). Olahraga sit up yang selama ini kita…

Tips Latihan Beban di Usia 40 Keatas – Info Sehat

Menjaga kesehatan tubuh nir mengenal usia… Ya pepatah itu akan acapkali anda dengar dalam dunia kesehatan dan olahraga. Artinya, usia nir mensugesti seseorang buat hidup sehat. Selama terdapat tekad dan niat, anda pasti sanggup menjaga kesehatan menggunakan baik & berhasil. Nah, tapi jika anda telah memasuki usia 40 tahun keatas & anda menentukan buat olahraga fitness &…

4 Minggu – Info Sehat

Membutuhkan waktu 4 minggu untuk mengetahui perubahan pada badan anda, 8 minggu untuk teman-teman anda mengetahuinya,dan 12 minggu untuk seluruh dunia mengetahuinya, Jangan Menyerah ! Teruskan !   Artikel di kutip dari berbagai sumber media seperti google, blogspot, wiki, web sport, web olahraga, web sehat

Latihan Back Up dan Otot yang Dilatih Saat Back Up – Info Sehat

Otot perut merupakan otot yang wajib anda latih ketika anda berolahraga. Latihan otot perut terdapat banyak sekali metodenya. Salah satu metode latihan perut yg sangat bagus buat membangun otot perut merupakan latihan back up. Apa itu latihan back up? Untuk lebih jelasnya, perhatikan gambar dibawah ini: Sederhananya, gerakan back up dilakukan dengan cara tidur menggunakan posisi tengkurap…

Membentuk Otot dengan Cepat di Rumah – Info Sehat

Anda nir punya poly waktu pergi ke loka gym? Namun anda mendambakan tubuh yg ideal & atletis? Anda hanya punta waktu 30 mnt sampai 1 jam buat olahrgaa di tempat tinggal ? Tidak perkara. Olahraga di tempat tinggal tetap mampu anda lakukan dengan maksimal buat membangun otot, asalkan anda melakukannya menggunakan cara benar. Apabila anda mempunyai waktu…

3 Gerakan Melatih Otot Forearm (Pergelangan Tangan) – Info Sehat

Otot forearm atau dalam Bahasa Indonesianya merupakan otot pergelangan tangan adalah salah satu jenis otot yg penting buat anda latih. Apa kegunaan otot forearm? Otot forearm akan menguatkan genggaman tangan anda. Genggaman anda akan lebih kuat saat anda mengangkat benda. Otot forearm jua berguna terutama ketika anda sedang bermain badminton. Bermain badminton membutuhkan otot forearm yang bertenaga…

Cara Agar Kuat Push Up untuk Pemula – Info Sehat

Kemampuan setiap orang buat melakukan push up bhineka. Ada orang yg bisa melakukan push up sebesar 30 kali tanpa berhenti. Ada orang yg bisa melakukan push up 20 kali tanpa berhenti. Ada jua orang yg hanya bisa melakukan push up sebesar lima kali. Nah, faktor apa yg sanggup membuat seorang kuat melakukan push up? Tentu saja yang…

Tips Fitnes untuk Orang Gemuk (Endomorph) – Info Sehat

Tipe badan endomorph alias tipe badan yg mudah menyimpan lemak / tipe badan orang-orang yg gemuk (berlemak) cukup tak jarang kita jumpai. Kebanyakan orang gemuk umumnya susah menciptakan otot karena mereka memiliki lemak yg cukup banyak pada bagian tubuhnya, terutama pada wilayah lengan, perut & pinggul. Sehingga orang-orang dengan tubuh endomorph yang ingin membangun otot, wajib memiliki…