Cara Melatih Pergelangan Tangan: Manfaat Handgrip – Info Sehat

Posted on 29 views

Halo sobat Program Latihan Fisik… Di pos sebelumnya yg telah kita bahas disini: Cara Cepat Membesarkan Otot Pergelangan Tangan, kita sudah mempraktikkan bagaimana cara melatih otot2 pergelangan tangan memakai sepasang dumbbell.

Jadi sepasang dumbbell ini mampu anda manfaatkan buat menguatkan pergelangan tangan & forearm yang kecil atau lemah. Tapi sebagian dari anda mungkin nir mempunyai sepasang dumbbell pada tempat tinggal .

Buat anda yang tidak punya alat dumbbell di rumah, anda tetap bisa melatih pergelangan tangan anda menggunakan alat HAND GRIP. Seperti apa itu hand grip? Anda bisa lihat gambarnya dibawah ini:

Manfaat hand grip

Manfaat hand grip adalah untuk menguatkan genggaman, pergelangan dan otot lengan bawah (forearm) anda. Jadi dengan latihan hand grip, anda akan melatih otot-otot tersebut. Hand grip harganya sangat terjangkau untuk anda.

Sepasang hand grip harganya lebih kurang berkisar antara Rp20.000-60.000. Variatif. Anda sanggup menerima alat hand grip ini pada toko2 terdekat atau anda sanggup memesannya secara online. Ada poly yg menjual indera hand grip tadi.

Untuk anda yg nir memiliki dumbbell untuk latihan, anda bisa merubahnya dengan indera hand grip sebagai sarana buat melatih pergelangan tangan anda.

Oke, jadi cara memakai hand grip ini cukup mudah, gampang. Ada tiga variasi latihan hand grip yang bisa anda lakukan. Ketiga variasi latihan hand grip tadi merupakan:

1. Reguler hand grip

2. Double hand grip

3. Hand grip hold

Bagaimana cara menggunakan latihan hand grip? Anda bisa tonton video dan praktik menggunakan hand grip untuk melatih pergelangan tangan anda menjadi jauhhhh lebih kuat, dan anda bisa baca penjelasan2 saya tentang cara memakai hand grip:

Teman-sahabat telah tonton videonya? Well, itulah tutorial dan praktik cara menggunakan hand grip buat menguatkan pergelangan tangan teman2. Alat ini sebagai cara lain untuk anda yang nggak punya dumbbell.

Dengan melakukan latihan ini secara rutin, anda akan mencicipi keuntungannya secara pribadi. Pergelangan tangan & forearm anda akan terlihat kekar, besar & bertenaga.

Jangan lupa buat menerima output latihan yg aporisma, tentu saja anda wajib mengatur pola makan yang benar, istirahat yg cukup, jangan overtraining, & kombinasikan latihan ini denan latihan2 lainnya. Selamat mempraktikkan.

 

Artikel di kutip dari berbagai sumber media seperti google, blogspot, wiki, web sport, web olahraga, web sehat


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 × four =