Bentuk Program Latihan Basket Untuk Meraih Prestasi – Info Sport

Posted on 9 views

Program latihan basket sangat krusial buat menaikkan performa dan keahlian atlet buat mencapai prestasi yang tinggi.

Mengikuti segala bentuk program latihan basket merupakan hal yang penting yang harus dilakukan para oleh atlet basket.  Hal ini dilakukan untuk meningkatkan keterampilan dan prestasinya secara semaksimal.

Dengan acara latihan basket dibutuhkan mampu mempertinggi secara keseluruhan performa terbaik dari seseorang atlet, baik secara fisik juga mental sebagai akibatnya terbentuk atlet yg tangguh & tahan mental dalam kondisi apapun, dengan karakter & disiplin tinggi.

Program latihan basket jua dapat membuatkan talenta sesuai menggunakan potensinya sehingga menggunakan aneka macam bentuk latihan yg terprogram dengan baik & sahih akan tercipta lahirnya atlet yg tidak hanya berprestasi dalam kejuaraan-kejuaraan akan namun dari sisi psikologis jua akan terbentuk karakter yg andal dan penuh tanggung jawab.

PROGRAM LATIHAN UNTUK ATLET BOLA BASKET

Program latihan basket yg disusun oleh pelatih sangatlah krusial buat mencapai target menurut tim dalam meraih prestasi.

Pada biasanya bentuk acara latihan basket dibagi menjadi tiga :

1. Program latihan basket jangka pendek antara 1 tahun kebawah.

Program jangka pendek meliputi aplikasi operasional rencana jangka menengah. Sasaran latihanpun adalah klasifikasi target berdasarkan program jangka menengah.

Dua. Program latihan basket jangka menengah antara 2 ? 4 tahun.

Program latihan basket jangka menengah mencakup aplikasi rencana jangka panjang sebagai akibatnya mekanisme yg sahih dapat dilihat dalam model misalnya : Sea Games yg diadakan setiap 2 tahun sekali adalah aplikasi langsung menuju Asian Games yang diadakan setiap 4 tahun. Sedangkan Asian Games secara nalar sebagai pelaksanaan menuju Olympiade Games yg diadakan setiap 4 tahun jua.

Tiga. Program latihan basket jangka panjang antara 5 ? 12 tahun.

Program latihan jangka panjang merupakan tujuan akhir dari keinginan puncak prestasi. Pada umumnya planning jangka panjang dalam aktivitas olahraga prestasi di negara maju merogoh ketika 6, 8, 10, 12 tahun. Kemudian rencana jangka panjang dijabarkan sebagai planning menengah, selanjutnya dirinci sebagai rencana jangka pendek. Jadi planning jangka pendek merupakan pelaksanaan langsung planning jangka menengah dan rencana jangka menengah merupakan pelaksanaan jangka panjang.

program latihan basket

MANFAAT LATIHAN FISIK YANG TERPROGRAM

Latihan fisik dalam bola basket nir hanya mendukung teknik bola basket dan buat mengejar prestasi zenit, secara umum ini bermanfaat sekali dalam kesehatan. Faktor kesehatan pula merupakan hal yang penting diperhatikan dalam menciptakan atlet yang tangguh.

Secara umum, manfaat latihan fisik pada olahraga merupakan sebagai berikut :

1. Mencapat berat badan ideal

Latihan fisik setidaknya dilakukan sekitar 2 jam pada seminggu agar anda mempunyai berat badan ideal & ingin tetap terus mempertahankannya . Bagi Anda yang kelebihan berat badan, selain melakukan latihan fisik secara teratur, jua perlu menjaga pola makan sehat, mencukupi kebutuhan nutrisi, dan memperhatikan jumlah kalori yang Anda konsumsi.

Dua. Meningkatkan tenaga

Latihan fisik dalam bola absket yang teratur dapat memperlancar penyaluran nutrisi dan oksigen ke aneka macam jaringan tubuh dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif.

Tiga. Menurunkan risiko terkena penyakit berfokus

Olahraga memang pangkal kesehatan, termasuk jika anda teratur mengikuti program latihan basket. Orang yang tak jarang melakukan latihan fisik maka akan terhindar menurut majemuk risiko penyakit berfokus, misalnya pengeroposan tulang (osteoporosis) yang dapat berdampak patah tulang pinggul, kanker usus, diabetes tipe dua, radang dalam sendi (osteoartritis), menurunnya daya pikir pada lanjut usia (demensia), penyakit jantung, sindrom metabolik & kematian dini.

4. Mengontrol emosi

Tidak hanya menaikkan kesehatan tubuh, program latihan fisik ternyata bisa pula membuat mood Anda menjadi lebih terkontrol. Latihan fisik mampu memicu munculnya hormon endorfin yang dapat menekan rasa sakit atau mengakibatkan rasa bahagia dan nyaman, sebagai akibatnya emosi lebih terkontrol.

 

Artikel di kutip dari berbagai sumber media seperti google, blogspot, wiki, web sport, web olahraga, web life style


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 16 =