Benarkah Sit Up Bisa Membentuk Otot Perut? – Info Sehat

Posted on 18 views

Olahraga sit up adalah olahraga yg sangat populer dan olahraga yang paling generik. Sama seperti olahraga push up, olahraga sit up selalu menjadi salah satu hidangan latihan utama pada semua cabang olahraga manapun. Bahkan, olahraga sit up pula telah mulai diperkenalkan sejak anda mulai sekolah di bangku Sekolah Dasar (SD).

Olahraga sit up yang selama ini kita kenal adalah olahraga yang bertujuan buat membentuk otot perut. Membentuk otot perut disini maksudnya adalah menciptakan perut sebagai sixpack & termasuk melangsingkan perut. Lantas, benarkah asumsi ini? Benarkah menggunakan sit up otot perut anda sanggup terbentuk?

Banyak orang yang sudah melakukan sit up, namun otot perut juga nir kunjung terbentuk menggunakan baik. Apa ada yg keliru?

Olahraga sit up memang terbukti mampu menciptakan otot perut, namun hal ini bisa efektif dilakukan bila anda sudah memiliki perut yang homogen. Dalam arti, timbunan lemak di perut anda telah sedikit. Tetapi, poly orang yg keliru kaprah ketika melakukan olahraga sit up.

Banyak orang2 gemuk menggunakan kadar lemak di perut yang tinggi (badan yg masih gemuk) berpikir bahwa menggunakan melakukan sit up, akan lebih mudah membangun otot perut. Ternyata, sit up tersebut tidak menjadikan hasil apapun. Anggapan bahwa sit up mampu menciptakan otot perut nir sepenuhnya sahih.

Saya setuju, tetapi tidak 100% aku setuju. Sit up memang sangat efektif menciptakan otot perut tetapi hanya jika lemak di perut telah hilang. Apabila lemak masih menutupi perut, maka sit up SAMA SEKALI TIDAK ADA EFEKNYA. Hal ini telah aku buktikan sendiri.

Jadi, bila anda ingin membentuk otot perut menggunakan olahraga sit up, pertama-tama yang harus anda lakukan adalah anda wajib membuang lemak yang menutupi otot perut anda. Caranya, menggunakan banyak melakukan olahraga kardio. Olahraga kardio diantaranya: Lari (yang paling cepat membakar lemak), jumping jack, burpee, climbers, skipping.

Saya sendiri membangun otot perut menggunakan cara melakukan olahraga2 kardio terlebih dahulu. Berikut merupakan output latihan sit up aku .

Saya pernah mencoba melakukan sit up dengan banyak sekali macam gerakan waktu masih berlemak, & hal tersebut tidak menaruh imbas apapun dalam otot perut. Intinya, sit up mampu berguna dari lemak yg menutup otot perut harus dibakar (burn) terlebih dahulu.

 

Artikel di kutip dari berbagai sumber media seperti google, blogspot, wiki, web sport, web olahraga, web sehat


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

seven − 1 =