Bambonghore Tekno | Tips bugar dan sehat dengan S Health di Samsung Gear S2

  • Share

Fitur berdasarkan aplikasi S Health yg menggabungkan penggunaan sensor accelerometer & monitor denyut jantung dalam Samsung Gear S2 akan sangat menguntungkan buat seorang yang selalu ingin hayati sehat. Selain pelacakan kegiatan fisik dan asupan kuliner sehari-hari, pelaksanaan ini juga bisa mendorong penggunanya untuk selalu berkiprah saat sudah tidak aktif lagi buat beberapa waktu lamanya.

Dan tidak seperti aplikasi diet & kebugaran lainnya, S Health sangat mudah pada hal pengaturan dan personalisasi dalam Gear S2. Cukup ikuti tutorial berikut adalah dan Anda akan berada pada jalur yang sempurna buat menjadi sehat dalam saat singkat. Untuk memulai, buka aplikasi S Health menurut menu pelaksanaan di Gear S2.

Cara Melacak Gerakan Anda

Banyak yg menyampaikan banyak sekali kegiatan adalah bumbu kehidupan, & ini jua berlaku untuk yg ingin menata kehidupannya buat menjadi lebih bugar & sehat. Dengan demikian, Gear S2 memungkinkan Anda buat melakukn aneka macam aktivitas kebugaran secara manual menggunakan aneka macam jenis latihan yg memungkinkan pelacakan aktivitas yg lebih seksama.

  1. Putar bezel sampai muncul tampilan Exercise screen dalam aplikasi S Health.
  2. Tekan panah.
  3. Pilih kegiatan olahraga yang Anda inginkan. (Sebagai contoh, tekan Walking.)
  4. Untuk menggunakan layanan berbasis lokasi, tekan Accept.
  5. Sentuh target waktu untuk menyesuaikan, atau memutar bezel ke kanan untuk memilih distance (jarak) atau target calorie – atau tanpa target. (Misalnya, memutar bezel ke kanan untuk opsi jarak.)
  6. Tekan START.
  7. Anda dapat meninjau statistik Anda saat Anda berolahraga. Untuk menghentikan sementara latihan Anda, sentuh layar. (Catatan: Gesek ke kanan untuk melihat Music atau Duration, atau gesek ke kiri untuk melihat Calories, Speed dan Heart Rate.)
  8. Tekan FINISH.
  9. Untuk mengakhiri latihan, tekan ikon STOP.

Bagaimana Menentukan Target Latihan

Jalan-jalan mungkin cara termudah buat melakukan rutinitas latihan sehari-hari. Hampir seluruh orang sanggup melakukannya dan pasti melakukannya setiap hari. Anda tidak perlu pelajaran atau peralatan yang mahal. Meskipun begitu terdapat galat satu indera pelengkap yang sangat bermanfaat, selain motivasi, yaitu pedometer. Studi sudah menunjukkan bahwa kombinasi menurut alat penghitung langkah kaki ini dan sasaran berdasarkan tujuan latihan pribadi akan sangat efektif.

  1. Dalam aplikasi S Health, putar bezel ke menu Settings dan tekan Settings.
  2. Putar bezel ke kanan dan tekan Step target.
  3. Putar bezel untuk menetapkan target langkah harian Anda.
  4. Sentuh SET.
  5. Tekan tombol Back dua kali, kemudian putar bezel ke kiri ke menu Steps. Ini akan menampilkan jumlah langkah Anda yang sudah dijalani untuk hari ini dari target harian yang telah ditetapkan. Tekan nomor dan putar bezel ke kiri untuk meninjau history langkah Anda.

Bagaimana Mengukur Denyut Jantung

Untuk kesehatan jantung secara keseluruhan dalam orang dewasa, Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO merekomendasikan setidaknya 150 mnt buat aktivitas sedang atau 75 menit buat kegiatan aerobik yang intens buat mempertinggi denyut jantung dan pernapasan per minggu. Salah satu cara buat memantau intensitas kegiatan Anda adalah dengan mempelajari denyut jantung Anda untuk dibandingkan dengan asumsi denyut jantung maksimum buat usia Anda. Monitor denyut jantung pada Gear S2 memungkinkan Anda buat menggunakan cepat menyelidiki dan melacak latihan olahraga Anda, baik ketika sebelum, selama & setelah melakukan kegiatan.

  1. Putar bezel ke kanan sampai tampil monitor Heart Rate.
  2. Tekan ikon monitor untuk memulai monitor denyut jantung. Built-in sensor di bagian belakang perangkat akan mengukur denyut jantung Anda.
  3. Rekam denyut jantung Anda dengan memilih tag yang menggambarkan keadaan saat ini. (Sebagai contoh, Resting atau After exercise.)
  4. Untuk melihat riwayat denyut jantung, tekan tombol Back. Kemudian, tekan bagian tengah layar Heart rate. Putar bezel untuk menavigasi rekaman history.

Agar Tidak Sampai Dehidrasi

Konsumsi air yg sempurna adalah penting buat mempertahankan gaya hidup sehat. Tidak minum air yg relatif dapat menurunkan kinerja fisik & mental Anda, dan menyebabkan dehidrasi. Demikian jua, terlalu banyak kafein bisa menyebabkan aneka macam masalah kesehatan, hipertensi dan pusing hingga ada kecemasan dan agitasi. Dengan demikian, pemantauan asupan harian Anda berdasarkan air dan kafein adalah hal terpenting dan S Healt akan menciptakan proses ini menjadi jauh lebih nyaman.

  1. Putar bezel sampai muncul layar dengan ikon gelas air atau cangkir kopi.
  2. Tekan tanda plus untuk melacak jumlah gelas air atau cangkir minuman berkafein yang Anda konsumsi.
  3. Untuk meninjau asupan air dan kafein Anda, tekan dan tahan ikon. Putar bezel ke kiri untuk meninjau history asupan.

Cara Agar Tetap Kebugaran

Ketika Gear S2 mendeteksi bahwa Anda telah berkecimpung buat sejumlah ketika tertentu, maka secara otomatis akan melacak peningkatan kegiatan Anda menjadi latihan olahraga dan mendorong Anda buat tetap semangat dengan pesan motivasi. Demikian pula, akan memberitahu Anda bila Anda sudah duduk terlalu lama dan akan mendorong Anda untuk terus berkiprah. Selain fitur ini bermanfaat, Anda jua bisa secara manual melacak latihan Anda dari jenis dan saat dan meninjau tingkat aktivitas Anda selama 24 jam terakhir.

  1. Putar bezel ke layar aktivitas 24 jam.
  2. Tekan tengah layar untuk melihat level aktivitas Anda saat ini. Tekan lagi untuk melihat berapa lama Anda sudah berada di level aktivitas tersebut.
  3. Kemudian, putar bezel ke kiri untuk meninjau level aktivitas selama 24 jam terakhir, bersama dengan jumlah waktu Anda berolahraga, jenis latihan dan denyut jantung Anda berdasarkan pengukuran masukan Anda.

 

Dilansir dari google, bing dan berbagai web lainnya, berikut kami merangkum artikel Tips bugar dan sehat dengan S Health di Samsung Gear S2, semoga informasi ini bermanfaat.

Baca Juga :   Bambonghore Tekno | Samsung luncurkan kulkas Family Hub 2.0 di CES 2017
  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.

1 × 2 =