5 STANDAR KEAMANAN LATIHAN YOGA BAGI PEMULA – Info Sport

Posted on 10 views

Apa yang dimaksud 5 Standar Keamanan Latihan Yoga bagi Pemula ?

Bagi Anda yang belum mengenal Yoga atau belum pernah mencoba latihan ini, maka jika Anda memilih Yoga sebagai latihan Anda maka "Selamat !" Anda baru saja menentukan keliru satu latihan terbaik pada Dunia !

Hal ini terjadi bukan tanpa alasan, latihan Yoga dikenal banyak orang di dunia sebagai latihan terbaik di Dunia karena sangat ideal untuk setiap kelompok usia, baik dari yang berusia muda hingga orang tua, terdapat berbagai jenis tingkat (level) latihan Yoga yang bisa diterapkan sesuai dengan usia penggunanya.

Selain itu latihan Yoga juga sangat berguna buat meningkatkan kesehatan & juga berguna buat mencegah banyak sekali penyakit berbahaya.

Hal ini banyak dibuktikan dari berbagai penelitian ilmiah yang banyak dilakukan oleh berbagai ahli didunia tentang hubungan antara latihan Yoga dan manfaatnya dalam menyembuhkan penyakit tertentu.

Satu hal yg jua sangat mngejutkan merupakan bahwa latihan Yoga ternyata jua diketahui dapat menaikkan kesehatan mental dan spiritual.

5 Standar Keamanan Latihan Yoga bagi Pemula

Dengan banyaknya manfaat yang bisa kita dapatkan, maka sebelum mencoba latihan Yoga, akan sangat membantu apabila Anda mengetahui panduan keamanan Latihan Yoga.

Hal ini dimaksud agar Anda mampu terhindar dari bahaya cidera yg mungkin mampu terjadi dalam ketika Anda melakukan latihan Yoga, antara lain yaitu ;

1. Konsultasi bersama dengan Pelatih Senam Yoga

Bagi Anda yang berminat latihan Yoga dan belum memiliki pengalaman akan lebih aman bila Anda menemui konsultan atau Pelatih senam Yoga terlebih dahulu sebelum memulai senam Yoga, tujuannya antara lain adalah :

Pertama, dengan informasi yang Anda dapat maka Anda sanggup memahami segala aspek mengenai Yoga berdasarkan sejarah, tujuan, manfaat, level, standar keamanan & banyak sekali informasi lainnya.

Kedua, Anda bisa meminta analisa pelatih Anda tentang bagaimana kondisi fisik Anda saat ini, bagian mana yang memiliki kelemahan sehingga perlu dilatih secara extra.

Ketiga, yaitu untuk mengetahui jenis Latihan Yoga yang paling aman atau level latihan Yoga yang paling tepat bagi Anda.

Intinya Anda sanggup menanyakan seluruh hal tersebut, namun sebaiknya apabila Anda bertanya pada Instruktur senam Yoga yg berpengalaman yg direkomendasikan sahabat Anda atau dikenal mempunyai kualitas.

2. Memberikan Keterangan / Kondisi Medis Terkini.

Bila Anda sudah konfiden maka yg terbaik adalah Anda memberikan keterangan mengenai kondisi terbaru kesehatan Anda atau memberitahukan syarat penyakit yg mungkin sedang Anda derita.

Karena banyak penyakit yang ada mengharuskan Anda buat berhati – hati terutama pada awal latihan, seperti penyakit Darah Tinggi, Jantung dan lain sebaganya.

3. Bebas Pengaruh Obat atau Alkohol.

Pastikan Anda juga bisa memberi informasi tentang jenis pengobatan yang sedang Anda lakukan, khususnya bila Anda diwajibkan mengonsumsi jenis obat-obatan medis tertentu.

Bagi Anda yg akrab dengan alkohol, maka kami sarankan jangan pernah berlatih Yoga khususnya pada level latihan yg berat pada impak Alkohol (Mabuk).

Tekanan darah yang tidak stabil akibat kondisi mabuk bisa sangat beresiko bila Anda melakukan gerakan – gerakan Yoga yang radikal (terlalu berat), hal ini bisa berakibat fatal bagi Anda.

4. Lokasi latihan.

Bagi Pemula kami tidak menyarankan Anda untuk berlatih Yoga dibawah sinar matahari langsung. Pilih lokasi yang sejuk, nyaman, baik di luar atau didalam ruangan.

Bila Anda menentukan latihan diluar ruangan, maka Anda dapat memiliki ketika dipagi hari khususnya dibawah jam 8.30 pagi, supaya bisa menghindari pancaran sinar Matahari yg menyengat dalam waktu itu.

5. Perut Kosong.

Jika Anda ingin berlatih Yoga maka sebaiknya Anda berlatih dengan perut yg kosong. Kondisi ini akan sangat membantu proses latihan.

Latihan dengan kondisi perut yg kenyang akan dapat mengganggu latihan pasalnya adalah lambung yang kenyang karena penuh dengan kuliner akan dirasa sangat mengganggu bebrapa posisi & bisa membuat perut mual.

Nah jika Anda mempunyai rencana buat berlatih Yoga, maka tidak ada salahnya apabila Anda melakukan 5 Standar Keamanan Latihan Yoga bagi Pemula demi ketenangan Anda.

Dengan melakukan latihan Yoga yang aman maka Anda akan semakin menyukai latihan ini, karena ingatlah bahwa latihan yang menyenangkan selalu diawali dengan latihan yang mudah dan aman.

Selamat Mencoba.. !!

 

Artikel di kutip dari berbagai sumber media seperti google, blogspot, wiki, web sport, web olahraga, web life style


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

fourteen − three =