5 JENIS ALAT GERAK AKTIF (OTOT) KERANGKA (SKELETAL) – Info Sport

Posted on 10 views
Gambar 1 – 5 Jenis Alat Gerak Aktif (Otot) Kerangka (Skeletal)

Jumlah Otot jenis ini kurang lebih terdiri dari 600 Otot, baik yang besar atau yang kecil,dalam dunia Fitness Otot Skeletal ini umumnya di bagi dalam beberapa Group Otot, dengan tujuan agar dapat mempermudah managemen latihan beban yang sedang dilakukan.

Alat gerak aktif (otot) kerangka (skeletal) ini secara generik terbagi menjadi lima bagian, pengelompokan ini dilakukan dengan tujuan agar gampang buat dipelajari & diingat, yaitu ;

1. Kelompok Alat Gerak Aktif (Otot) Kerangka (Skeletal) Dada (Chest)

Alat gerak aktif (otot) yang dipercaya sebagai simbol kekuatan bagi kaum pria ini adalah salat satu grup otot yg mempunyai bentuk yg sangat lebar & mempunyai aneka macam fungsi yg sangat penting.

Untuk itu latihan Alat gerak aktif (otot) merupakan “Menu wajib” dalam program latihan Fitness, khususnya bagi kaum Pria, bahkan banyak pria yang lebih mengutamakan latihan otot dada lebih banyak dari latihan lainnya.

Latihan Alat gerak aktif (otot) dada ini akan melatih sejumlah besar bagian otot yang terdiri dari :

  • Otot Dada besar (Pectoralis Major).
  • Otot Dada kecil (Pectoralis Minor)
  • Otot Sayap (Seratus Anterior).

Bagi Anda yg ingin memiliki punggung yg tegak, simetris dan atletis yg cocok buat mengimbang bentik oto dada yg biasanya besar , maka Anda harus melatih grup otot ini.

Latihan punggung ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang sangat bermanfaat bagi kita, de=ngan latihan yang rutin maka kita mampu mempunyai postur yang tegak & tidak bungkuk contohnya, lantaran larihan punggung akan melatih :

  • Otot Punggung Atas (Latissimus Dorsi).
  • Otot Bahu (Deltoid).
  • Otot Punggung bawah (Erectus Spinae).

Tiga. Kelompok Alat Gerak Aktif (Otot) Kerangka (Skeletal) Pundak (Shoulder)

Gambar 4 – Otot Tangan bagian dari 5 Jenis Alat Gerak Aktif (Otot) Kerangka (Skeletal)

Ini juga latihan favorit kaum pria, dengan memiliki lengan lengan yang kokoh yang kuat dan besar, maka akan menambah kesan “Garang” dimata orang yang melihat.

Menu latihan Alat gerak aktif (otot) tangan biasanya kan disesuaikan dengan program latihan yang akan dilakukan, misalnya pada saat latihan otot dada, maka latihan yang akan dipadukan adalah latihan tricep

Ddemikian pula sebaliknya dengan latihan Alat gerak aktif (otot) punggung, maka yang akan dipadukan adalah latihan otot Bicep, maka dengan kedua program ini maka otoot tangan kita akan menambah kesan positif, otto ini terdiri dari :

  • Otot Pangkal Lengan depan (Bicep muscle).
  • Otot Pangkal Lengan Belakang (Tricep muscle).
  • Otot Tangan (Wraist Muscle & Finger Flexor muscle)

4. Kelompok Alat Gerak Aktif (Otot) Kerangka (Skeletal) Perut (Abdominal)

Memang latihan Alat gerak aktif (otot) perut merupakan bentuk latihan yang tidak mudah, apalagi bagi mereka yang memiliki masalah dengann lkelbihan lemak, khususnya yang berada disekitar perut.

Mereka akan merasakan betapa beratnya latihan yang mereka lakukan ini, karena latihan ini secar langsung akan melatih Alat gerak aktif (otot) “

  • Otot Rectus Abdominis
  • OtotFascia
  • OtotObliques Eksternal
  • OtotObliques Internal
  • OtotLinea Alba

Yang satu ini juga merupakan otot favorit kaum wanita, mereka myang memiliki Alat gerak aktif (otot) bokong yang “Padat dan Berisi” misalnya akan menjadi semakin percaya diri, karena dengan latihan :

  • Otot Bokong (Gluteus Maximus muscle).
  • Otot Kaki atas Bagian Depan (Quadricep muscle).
  • Otot Kaki atas bagian belakang (Hamstring muscle).
  • Otot kaki bawah bagian belakang (Calf muscle).

Maka bentuk penampilan wanita pada bagian bawah khususnya akan menjadi semakin menarik lagi unutk dilihat

Demikianlah 5 Jenis Alat gerak aktif (otot) Kerangka (Skeletal) yang bisa Anda ketahui beserta dangan cara mereka bekerja, dengan fakta ini maka kami harap latihan Anda akan semakin maksimal.

Baca juga :

1

2 Struktur Utama Anatomi Alat Gerak Pasif (Tulang)

2

Bentuk Tubuh paling Ideal dan Proposional bagi Wanita ?

3

Latihan meningkat 100% dengan Ilmu Alat Gerak Tubuh

4

Ingin Tubuh Anda Ideal ? Pahami Cara Kerja (Otot) Manusia ini

5

5 Jenis Alat Gerak Aktif (Otot) Kerangka (Skeletal) ?

Semoga Bermanfaat … !!!

 

Artikel di kutip dari berbagai sumber media seperti google, blogspot, wiki, web sport, web olahraga, web life style


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

two + 7 =